سلامة عيونكم ياويلي على عيونكم

طبعا من باب أني مهتم بكم وبسلامة عيونكم أطال الله أعماركم وسدد خطاكم وكبر عيونكم شوفو هالتمارين ومارسوها الله يخليكم عشان مو كل يوم بعض الناس يجيلي راسي وعيوني وخشمي خلاص اعملو هالتمارين وهتصيرو كويسين بإذن واحد أحد

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب،

محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز

أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).

فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،

بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.

فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

موضوع: شكرا الجمعة ديسمبر 14, 2007 10:12 am

شكرا أخوي وأفدتنا كثير
جازاك الله الف خير في عيونك وخشمك